拉伸運動做的到位的話，瘦身效果比一般瘦身運動都強 。但是如果沒有做到位，可能還會引發身體傷害哦！拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚 。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低 。

健美拉伸運動 讓你身體苗條更修長
一、頭頸：
右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作 。
二、肩部：
左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復動作 。
三、胸部：
雙手平舉，做擴胸運動 。
四、二頭肌：
側平舉，手抓住墻角或者任何夠高的支撐物，轉動上身，堅持10—15秒 。
五、三頭肌：
用一只手抓住另外一肘關節，輕推且越過身體，直到手觸摸到后背 。
六、臀肌：
左腿放在右腿上，保持彎曲 。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉身體看左肩 。
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