除了飲食瘦身外，來看看針對治療的瘦腿美臀操，讓你秀出迷人身材 。
你想擁有翹翹的臀部嗎，你想擁有瘦瘦的大腿嗎?那就一起來翹臀瘦腿吧，這套動畫圖解瘦身操，簡單易學，讓你享瘦一“夏” 。
1、大腿前側
【動作一】直立，右腳在前，左腳在后 。左腿膝蓋微微彎曲 。 然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡 。每側重復3組20次 。
【動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開 。上體保持挺直，雙手向前水平抬起 。然后臀部向后坐 。重復此動作3組20次 。
【動作三】直立，雙腿分開等肩寬 。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報于胸前) 。然后下蹲直至大腿與地面平行 。重復此動作3組20次 。
2、大腿后側(左一)及大腿內側(中間及右)
【動作一】請你雙腿并攏直立 。手扶椅背 。然后向后上方抬起左小腿 。感覺到大腿后側的肌肉在用力 。重復此動作3組20次 。
【動作二】請你平躺在地板上，背部緊貼地板 。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角 。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次 。
【超實用瘦腿美臀操。運動減肥更有效?！?/strong>這些動作要記得堅持練習，當然也不必苦于只有此種方法，還可以選擇一些適合自己的減肥產品 。