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網友自述神奇減肥經驗

生活百科

每個想要減肥的MM都走了很多曲折的路線，失敗跌倒了再站起來努力，減肥就是需要這種堅韌不拔的精神才會成功 。網友Vivian的真實減肥經驗，了解更多你才能夠真正找到自己減肥成功的方向 。
Vivian今天又要來和妞兒們分享大家最感興趣的減肥話題，好吧......其實發這篇很害怕被你們唾棄加上噓到爆?。∈紫瓤纯礈p肥前后的真人對比圖，減肥后是不是看起來美了很多！因為我真的不算瘦 。身高158cm，體重46kg，如果硬要說也只能稱的上剛剛好的身材這樣 。但是減肥是女人一輩子的課題，相信很多人也一直受減肥所苦 。Vivian也是從國中減肥到現在都一直持續努力中！誰叫我們就是愛吃又愛漂亮(尤其是我超貪吃食量又驚人)!!當然減了那么多年，什么詭異傷身方法沒試過，你想的到的我都是過了吧!就只差沒吃蛔蟲了?。男∫驗槭秤檬沉看?，我一直都是肉肉的 。但小時候也不覺得怎么樣，反正只是肉肉的也沒胖到哪去，這樣顯得會比較可愛 。自從上國中開始變得有點愛漂亮了，也喝過減肥茶，和吃ㄧ些奇奇怪怪代餐或健康食品，但效果都很有限 。
到了國三，有一陣子迷上放學和同學去吃麥當勞薯條，吃完再回家吃晚餐，后來越變越厲害，吃完一份套餐回家再吃晚餐，又加上念私立國中最后接近考試的時候要留下來晚自習 。假日又要到學校念書 。大家為了要抒發念書苦悶的心情就狂定好吃的東西一起同樂 。到了國中畢業我就變成這樣子??！不好意思那時候相機比較爛，拍照的人技術也不佳 。怎么樣?肉感十足吧!!!那時候我大概156cm53kg 。還記的有一次我在走樓梯的時候，有男生班的死男生看著我的背影跟旁邊的說，挖我不知道她的腿原來那么粗 。從那時候下定決心要以全新的面貌迎接我的高中生活 。后來媽媽說公司很多同事都去看一家減肥診所，于是帶我去看，就這樣開始我的減肥藥人生 ?？恐鴾p肥藥和不吃淀粉的方法，三個月內我從53kg受到39kg，這大概是我人生的巔峰了 。
那時候可能也年輕沒有感受到什么副作用，后來還是有復胖一點點，但只要一復胖我就會回去吃個一兩個禮拜的藥(吃藥就會完全沒有食欲只會想喝水)，而且常常暴飲暴食 。有時候放縱自己狂吃淀粉，吃完又很罪惡又都不吃淀粉，反正就一直這樣惡性循環 。這時候體重大概43.44ＫＧ左右，左右鎖骨還蠻明顯的 。但是到了國中就完全沒有鎖骨可言了，但不管幾公斤腿還是粗粗的，也有嘗試喝過賀寶芙，有用是有用啦!但肚子很餓就是了也維持不久 。高中大概都有維持在45上下，但飲食習慣依舊非常差，基本上就是靠減肥藥在維持身材 。這是剛上大學的時候，看起來也很是瘦的，因為為了迎接大學的新生活，在暑假有刻意的減肥，讓自己能夠在大學新生入學的時候美美的！但是后面就徹底地悲劇了，體重一去不可挽回啊！我心酸的血淚史！
【網友自述神奇減肥經驗】看那手臂，那肚子，那雙腿，跟別人站在一起對比起來十足的丟人現眼吧?！我自己都覺得慘不忍睹??！這好像是大二寒假的時候，體重大概有50.51kg左右，跟克蘭詩美腿襪公布的肥胖照片差不多時期 。誰說有在運動一定不會變胖??加入了現舞社每天都有練舞運動還是依舊變胖啊！那時候是冬天加上練完舞肚子很餓，又抱著有在運動應該沒差的心態，常常在練完舞就來一份熱騰騰爽歪歪的宵夜，結果造就了如此巨大的悲劇 。后來的時間也陸陸續續地再持續減肥，使用的方法就是你們知道的吃減肥藥不吃淀粉的減肥方法，超級不推薦這種不健康地方法??！這是標準的自殺式減肥法，對身體非常不好，簡易ＪＭＳ們不要嘗試 。然后這是今年一、二月左右的照片 。從那之后因為快要接近春天我又開始減肥了 。但這次我看了很多減肥相關的文章，有了很多心得，于是開始改變我的心態，也改變我的減肥方式 ?？颂m詩和美腿襪也是從那時候開始的，我徹底拋棄了之前那種自殺式減肥方法，開始采取健康的減肥方法 。
開始減肥前第一步：絕對不吃減肥藥傷身復胖又快不要相信減肥就是不能吃淀粉！適量的淀粉有助減肥，且不吃淀粉很難持久容易造成暴飲暴食 。之前還看過一篇報導說不吃淀粉瘦下來的都是肌肉，之后再復胖增加的又是肥肉 。所以不吃淀粉減肥法到最后就會全身都是肥肉！！超惡爛的吧！所以這種方法最好不要采??！開始減肥前第二步：請保持心情愉快接受自己現在的樣子現在的體重，給自己打氣和信心告訴自己不要急慢慢來一定可以，開始進入減肥作戰期 。早上起床第一件事先喝一大杯溫水，可幫助排便和利尿 。一定要吃三餐且早餐和午餐都要吃淀粉，米飯比面食好，但減量先把自己的胃口變小 。晚餐一定在七點以前吃完，且七點后絕對不再進食，多攝取蔬菜水果以防便秘 。減肥進階作戰版蔬菜湯是晚餐首選有一陣子晚餐我都會吃自己煮的蔬菜湯，有時候會加冬粉和一顆蛋可以吃超飽效果又很好 。蔬菜湯內容有：高麗菜　洋蔥　胡蘿卜　菇類煮法也很簡單把水煮滾，再依序把胡蘿卜、菇類、高麗菜依序放入滾水中我都會煮一大鍋，要吃多少拿出來熱多少很方便，大概可以吃個兩三天左右 。
記的把握減肥黃金期減肥黃金期就是月經過后的第一個禮拜 。這是最佳減肥時機！在那個禮拜乖乖努力一點很容易就可以瘦個兩三公斤哦?。〉诙€禮拜是次黃金期也可以好好利用一下 。請務必每天做紀錄每天早晚都要量體重記錄下來，還要紀錄每天早中晚吃了什么食物，要減肥的話一天要控制在１２００大卡，可以多去查查熱量表這樣就可以大概知道吃了多少卡等等 。最后小提醒其實Vivian超貪吃的??！美食就像我的生命一樣，一直處于不能吃美食的狀態會讓我很憂郁，所以偶爾還是要放松一下才有辦法持續減肥和保持體態，當然不是大吃大喝可以和別人一起分享既能小小品嘗又不會過量 。若你真的吃了大餐也大量請先不要慌張和自暴自棄，因為多攝取7700大卡才會多一公斤(少攝取7700卡就會瘦一公斤)，所以你一天的大餐并不會讓你多一公斤！重要的是繼續控制飲食才不會釀成悲劇?。?！大家可能會疑惑我怎么都沒有說到運動部份，其實我不太喜歡運動啦！之前在現舞社有跳舞，但像現在沒時間跳舞就沒什么特別運動，頂多在睡前做點仰臥起坐和空中腳踏車，但我超愛走路散步，一般在外面吃飽飯都會去晃晃走走消化一下 。所以和我一樣不喜歡運動的JMS們也可以和Vivian一樣在每天吃飽后在外面散散步有助于消化咯！