經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液循環的做用 。世界上有大多數的人是死于心臟病的 。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環” 。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐 。

鎰孕諧蛋錟?鍛煉身體又減肥
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟 。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，那時你會發現，自行車減肥運動是多么的完美 。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行 。他說：“老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能 。你要使心臟激烈跳動，但不可過久 。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境 。”
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效 。還能防止發胖、血管硬化，并使骨路強壯 。自行車減肥使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處 。
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