6大塑身運動幫你重新擁有完美身段 _生活百科

如今，社會競爭力越來越大，白領們也是整天的坐在電腦前，缺乏運動，身材也就慢慢的走形，下面是完美小編跟大家分享的幾個塑身的運動，趕快來看看吧。
1、普拉提
【6大塑身運動幫你重新擁有完美身段】普拉提是在瑜珈、太極、芭蕾形體的基礎上演變而來，它的動作相對于瑜伽要簡單，沒有復雜的動作組合，簡單易于掌握。普拉提講究控制、拉伸、呼吸，運動強度不是特別大，所以肌肉不會因運動而發達，而且通過對身體核心部位的鍛煉，使身體變得柔軟有韌性，是時尚白領首選的塑形運動。普拉提運動對腰、腹部及臀部的肌肉曲線及塑形很有幫助，適合現代女性對形體美的要求。
2、肚皮舞
肚皮舞是一個專為女性設計的舞種，也是一項全身性的健身運動，非常適合久坐辦公室，全身肌肉僵硬的女性鍛煉。肚皮舞著重腰、胯部的動作，通過一系列令人興奮的腰部、胯部等位置的不同節奏和速度的擺動，能很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造腰部線條，另外還可以纖臂，提臀，緊實臀部和大腿，并能顯著改善便秘。
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6大塑身運動 幫你重新擁有完美身段

6大塑身運動幫你重新擁有完美身段