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正確跳臺階 修長小腿

生活百科小腿

腿在夏天可是女人們經常煩的一個部位了，因為它如果不好看，你的好多好看的衣服就不能穿了，那怎么辦呢，又不想每天都運動得滿頭是汗 。不用愁啦，有方法啦，那就是跳臺階，但是一定要跳對了哦，否則就造得其反啦 。

正確跳臺階 修長小腿

文章插圖
想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿減肥運動，令你穿短裙短褲見人時，可以大出風頭!
【正確跳臺階 修長小腿】 小腿：利用臺階或踏板，使小腿變得修長!
在臺階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立 。手扶墻壁或把手支撐身體 。開始吸氣 。
呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟 。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣 。
吸氣后，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛 。此時完全呼氣 。盡量反復做10次 。