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通乳的水果有哪些？

小知識

處在哺乳期的女性，最擔心的就是奶水不足或者是奶結塊等現象，其實很多哺乳期的媽媽都經歷過這樣的事情，哺乳期的媽媽需要每天吃很多的蔬菜水果，這樣才可以保證寶寶的營養，但是很多女性由于自身的原因導致堵奶或者是出現奶水不足的現象，不過也不必太過擔心了，可以吃一些通乳的水果 。
【通乳的水果有哪些？】

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通乳不宜吃的水果
1、涼性水果
夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如西瓜、甜瓜、梨、芒果、柚子 。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉，造成乳腺阻塞 。還有橙、柚等水果，這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀 。
2、冰鎮水果
特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，阻塞乳腺，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃 。
3、熱性水果
櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃，以免乳腺阻塞，對自身和寶寶造成傷害 。