1. 首頁 > 生活 > >

淋浴時別閑著 五個按摩動作瘦腰3厘米

生活百科瘦腰


淋浴時別閑著 五個按摩動作瘦腰3厘米

文章插圖
刺激腸胃消化
【淋浴時別閑著 五個按摩動作瘦腰3厘米】 兩只手手掌輪流從胸下一直輕輕按揉到大腿根部 ， 力度不要過大 ， 這個動作能加快消化系統的運作 ， 有效代謝一天中體內的毒素和廢物 ， 疏通淋巴 。
打通淋巴促進血液循環
首先用大拇指在后腰的位置按揉10秒鐘 ， 然后在用大拇指順著乳房兩側開始一直刮按至比基尼線處 ， 進一步加快淋巴的循環 ， 讓腹部的各器官血液流動通暢 。
大力搓揉脂肪
雙手握拳 ， 用指關節按圖中所示的方向搓揉腹部的脂肪 ， 持續2-3分鐘 ， 已達到將脂肪揉軟的效果 。力度是感到疼痛即可 ， 太多用力會傷害內臟 。
加速分解脂肪
雙手握拳 ， 用指關節從胸部下方一直刮到大腿根部 ， 使剛剛被揉軟的脂肪加速分解 。
加快脂肪燃燒
兩手疊放 ， 在肚子上畫大圓圈按摩 ， 讓分解的脂肪隨著淋巴的新陳代謝排除體外 。