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五種最佳瘦腿方法

生活百科瘦腿

我是標準的東方身材——大鴨梨 。從很小起就對自己的腿十分百分千分萬分的不滿意!!總是會哀嘆為什么我的腿這么這么這么粗呢!一定是上帝造偶的腿的時候打了瞌睡 。

五種最佳瘦腿方法

文章插圖
我身高是1米60，重是47到48公斤，上身比較瘦，但是腿就……大腿52CM，小腿32CM 。
【五種最佳瘦腿方法】 終于，我決定以神農嘗百草的心態來做小白鼠 。
第一階段:保鮮膜，踏步機
我家有一個踏步機，是爸爸拿回來的，剛買回來的時候三個人搶著玩，沒幾天就長草了 。長期是放在家里沒有人用的，哦每天裹上保鮮膜對著電視運動半個小時 。半個月下來，稱體重少了整整3斤!
我一開心就停了，一停就噩夢來臨 。
若干天以后(具體我也不記得了)我的小腿變的硬邦邦的了!當時心就往下一沉，心想大事不好，肌肉可是根本就減不下來的 。我還自我安慰說過了一段時間就會好.但直到現在，我的小腿還是這樣的一種情況 。
現在才知道，有氧運動是使脂肪變成肌肉的!所以做完有氧運動后一定要做肌肉拉伸運動!那樣腿部才會呈現線條感而不是一塊一塊一團一團的肌肉!
第2階段：腿部的局部運動
以前在亂七八糟的瘦身刊物上看到很多瘦腿的方法，我就一一練過 。發現最好用又方便的這個 。
步驟：
1.跪在床上，俯下身，雙手撐住
2.把腿向后上方踢，每個做15次 。做完后換腿 。
誠心的跟大家推薦這個方法哦，確實緊實了很多 。
第三階段：貝羅辣椒+保鮮膜
因為覺得便宜，就想買來隨便玩玩 。
洗完澡之后，帶上一次性的手套(在這里友情提醒各位用BALO的MM了，抹的時候一定要帶上手套!不然對手的傷害是很大的!而且還要避免殘余在手上的膏體抹到臉上或者眼睛里!切記!)然后擠出一點BALO往腿上抹，偶抹完后一層一層的裹上保鮮膜就睡覺去鳥 。
BALO的效果：偶睡到一半，醒了，好燒啊!然后偶迷迷糊糊的3下5除2把保鮮膜褪掉繼續睡覺 。如此這般的折騰了一個禮拜(我大概用了3，4次BALO)周末我一量，厄，大腿和小腿圍真的都有少哦!!!不過具體是多少偶忘記了 。
其實我們可以看到，BALO真的是有效果的，但是偶懶沒有繼續堅持使用下去，其實不光是懶，還有一點是偶心里怕怕的，不知道這樣產品的安全性能不完全信任，也許是偶多心落后，偶可能接受不了國內沒有賣的東西(好象現在BALO都是臺灣進的)總覺得為什么國內不引進呢，是不是什么不達標有危害呢，總之怕怕的 。個人之見 。總之我是沒有堅持下來，還有一大罐 。
第四階段：長跑+保鮮膜
這個階段實在是血淚史階段!!唉!不堪回首!!!
首先要說!我痛恨跑步!!!實在是痛恨無比!!但是某天在上網看到每天堅持慢跑30分鐘絕對是可以減肥的!于是我痛下決心豁出去了 。
裹上保鮮膜去附近的華師大操場跑步，一身汗累倒半死回家看電視，崩潰 。原來跑步是不會減肥的，只是減水而已 。喝了水就變回原樣了 。
所以放棄 。不過我是真的討厭跑步 。
第五階段：局部運動!搓!按摩!
在這里跟大家推薦2個瘦腿很有效果的局部運動，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了哈，一定要堅持哦
1.在床上把腳抬起與身體成90度，雙腳做蹬自行車狀!這個大S也推薦過 。我每天都做300下到后來會覺得腿很酸，抬不起來，但是一定要堅持!不能偷懶哦 。
2.在床上把腳抬起與身體成90度，然后分開到2腿呈80度左右!做80個!每天!這個方法對大腿根部的肉肉很有效果!!
最近還聽說有一個方法，就是搓 。我覺得這跟按摩是一個道理，加快局部血液循環，增快新陳代謝，提高脂肪分解速度，是很有科學道理的!我還在堅持中!