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瘦腿5招 告別大胖腿

生活百科大胖腿

下半身肥胖，是眾多女性所面臨的一大殘酷問題，要如何擺脫大象腿?小編教你5個訣竅，照著做就能速成小鳥腿哦 。

瘦腿5招 告別大胖腿

文章插圖
按摩：按摩雖然對下肢循環不佳的人不錯，但按摩要特別注意 。一般靜脈曲張治療，常說要用力從腳踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉” 。因此小編建議一定要每天按摩腳，但要輕輕按，不能太用力哦!
腳抬高：美腿主持人羅碧玲、長腿姊姊馬世莉常常教大家美腿密訣：每天晚上把腳抬高40分鐘 。“腳抬高”是對的，但是抬腳時間，和抬多久就搞錯了!其實睡了一覺后，人的腳都會較浮腫，若晚上就做抬腳運動，第二天早上就會再變腫，腳等于白抬了 。而抬腳其實只要抬15分鐘就好，超過30分鐘腳反而會麻痛 。
穿彈性襪：穿彈性襪是治療腳的靜脈曲張保守療法的首選，但建議穿“預防性彈性襪”，壓力在“5磅”以內，穿一般彈力較強的絲襪也行，但千萬不能穿褲襪，高度最高只能到大腿，否則壓迫到骨盆腔，對女性骨盆不利 。
【瘦腿5招 告別大胖腿】 泡澡：泡熱水澡有助腿部的肌肉放松及收縮，緊實雙腿，但要注意不要泡太久，水不要太熱 。
先生幫忙提重物：女性在家也不想不做事，往往喜歡做家事;千萬不可以提太重的東西，否則腹壓太大會造成屁股變大腿變粗 。