1. 首頁 > 生活 > >

美腿必殺技 打造苗條雙腿

雙腿生活百科

必殺技一：用高跟鞋塑造腿形

美腿必殺技 打造苗條雙腿

文章插圖
秘訣：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形 。
升級武器：鍛煉+按摩
為了展現更性感的美腿 ， 經常做下蹲練習 ， 以鍛煉大腿內側肌肉 。另外 ， 在沐浴后3分鐘內 ， 抹上腿部專用乳液 ， 并加以按摩 ， 這也是保持一雙美腿的關鍵 。
必殺技二：工作時不忘運動
即使忙于工作 ， 也盡量擠出時間來做運動 。能步行時盡量步行 ， 比如走樓梯代替坐電梯 。
升級武器：踮腳運動
為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕 ， 經常利用空隙時間做踮腳運動 。步驟如下 ， 雙手觸壁 ， 雙腳分開與肩同寬 ， 然后挺直身體做踮腳運動 。
必殺技三：一周按摩兩次
一周做兩次spa ， 并由兩名按摩師同時進行腿部按摩 。
升級武器：鎮靜體露
隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露 ， 利用工作間隙涂抹以解除小腿疲勞 。
必殺技四：健身俱樂部
健身非常重要 ， 每周去五次健身俱樂部 。
升級武器：重力練習+普拉提運動
最近 ， 為了維持體形 ， 重力練習和普拉提運動雙管齊下 。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形 。
必殺技五：瘦身產品
平時喜歡穿迷你短裙和短褲的女孩 ， 非常注重腿部的護理 。為了預防雙腿浮腫 ， 把腿擱在墊子上睡覺 ， 還有每天使用瘦身產品進行按摩 。
升級武器：騎馬 。通過騎馬練久了結實的大腿肌肉 。
必殺技六：伸展運動
睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉 ， 還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線 。
升級武器：足浴+半身浴
腿部很容易腫脹 ， 所以喜歡足浴和半身浴 。洗的時候 ， 加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲勞 。
必殺技七：保持正確的姿勢
盡可能不要盤腿坐 ， 要經常讓大腿肌肉處于緊繃狀態 。
升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理
洗澡后涂抹體露和瘦身啫喱 ， 既能補充水份 ， 又能提升皮膚彈力 。飲食方面 ， 為了防止腿部腫脹 ， 盡量避開辣和咸的食物 。
必殺技八：運動
對腿部最為自信的她 ， 比起干癟的身材更喜歡豐滿的身材 ， 以運動代替食療 。
升級武器：按摩+半身浴+精油
【美腿必殺技 打造苗條雙腿】 此外 ， 盡量抽出時間 ， 做腿部按摩和洗半身浴 ， 洗的時候 ， 可以滴入芳香精油 ， 以舒緩腿部肌肉 。