水煮菠菜也是常見的一種水煮菜，我們知道菠菜的營養價值是非常不錯的，尤其是它的鐵元素含量非常高，有很好的補血的作用，另外它的膳食纖維也是比較豐富的，在促進消化方面也很好，對于想要減肥的人士來說，可以適當的吃一些水煮菠菜，是非常有好處的，在做的時候也要了解一些注意事項，水煮的時間不易過長，避免營養損失 。
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5、白蘿卜
【水煮菠菜的熱量】 白蘿卜味辛、甘，入肺、脾二經，每100g白蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到減肥的目的，是效果不錯的減肥蔬菜之一 。
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