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怎么喝牛奶清腸減肥

生活百科減肥

適合人群：稍超重，腸胃健康者 。

怎么喝牛奶清腸減肥

文章插圖
實行方案：
每次減肥只兩天 。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定 。
第一天：
蘋果1公斤 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：
酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量 。
【怎么喝牛奶清腸減肥】 如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪 。
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。