【簡單小動作纖瘦小腿】 小腿：利用臺階或踏板，使小腿變得修長!
在臺階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立 。手扶墻壁或把手支撐身體 。開始吸氣 。
呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟 。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣 。
吸氣后，再次呼氣的同時放下腳跟直到大腿部位酸痛 。此時完全呼氣 。盡量反復做10次 。
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