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怎么辯證認識肥胖方法

生活百科肥胖

人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少 ， 或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況 。
通常熱量過多就會轉成脂肪 ， 儲存在皮下、或內臟周圍 ， 除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝 。對現代人而言 ， 肥胖已經成一種慢性病 ， 而且還會衍發各式副作用 。所以到底甚么原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖 ， 子女有70%肥胖機率 ， 如果雙親之一肥胖 ， 則子女有50%會肥胖機率 ， 當然家里的飲食習慣也占很大影響力 。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因 。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多 ， 而運動不足 ， 等于有多余熱量去轉變成脂肪儲存 ， 日積月累之后就愈來愈胖 。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人 ， 最容易發胖 。因為晚上代謝差、吸收好 ， 所以很容易發胖 。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心 ， 而不由自主的進食或暴飲暴食 ， 導致熱量過多 ， 變成脂肪 ， 就慢慢變成肥胖者 。
6.攝食中樞神經障礙 ， 而導致一直進食卻無法終止進食 ， 也就呈現肥胖體型 。
7.荷爾蒙異常者 ， 或是女性荷爾蒙分泌不正常 ， 也很容易發胖 。
【怎么辯證認識肥胖方法】 8.激素分泌不正?；蛩幬锏氖褂?nbsp;， 如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等 ， 或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖 。
所以了解肥胖原因 ， 看看你自己是屬于那一種肥胖 ， 對癥下藥減肥 ， 才能輕松又順利 。