萬人迷陳好的減肥秘籍 _減肥

【萬人迷陳好的減肥秘籍】 女人們開始發問：“陳好，你是怎么保持完美的S形身材的？”“聽說演員一上戲，經常是吃不好、睡不好。這樣不是很容易老嗎？那么你的美容秘訣又是什么呢？”面對這些疑問，快人快語的陳好毫無保留地公開了自己的獨門秘笈：“運動，堅持做運動。保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信。”

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陳好自稱在拍戲之余有四大愛好：讀書、聽音樂、看碟片和享受美食，并且立志深刻體會我國博大精深的食文化。說到吃，她眉飛色舞：“飽享口福之后，體重自然會一路飆升上去。沒關系，我們可以通過運動瘦身，但是千萬不要采取節食的方式，因為那樣會對身體有害。”
只要一有時間，陳好就會到健身俱樂部去做三樣運動：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步機上堅持慢跑40分鐘；稍事調整后她會在游泳池中暢游三個來回，每回游10至15分鐘；然后再去打羽毛球放松一下。陳好瞪圓了雙眼，認真地跟采訪人員強調：“一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，這可是我獨一無二的“運動心經” 。
在運動后，適當做一些舒展運動，下面的動作適用于身體已經比較柔軟的女性，剛練時一定要適可而止，以免受傷。
跑步、出汗既有利于減肥，又可以促進皮膚自身的“呼吸”和“水份的補給”，有利于其新陳代謝的完成，能夠起到美容護膚的效果。而游泳是一項非常好的塑身運動，要想打造完美身材，當然要力爭成為碧波中一尾美麗的小人魚了。至于打羽毛球，則可以使全身都運動起來，無論是大力拼殺還是互相配合打’和平球’，都可以給人一種宣泄的快感。”說到此處，陳好莞爾一笑，透露出一個自己減肥的小竅門：在跑步前，把你最想要減的部位用保鮮膜多纏幾層，直至纏到密不透氣為止，然后開始慢跑。等跑完以后你就會發現：這里的汗水流得最多，其效果也就可想而知了，不要纏的太緊，以免血液不流通。
絮語：陳好近來“紅得發紫”，又豈止萬人迷。她的身材被人羨慕死，她的美體秘訣自然會被她的追星族奉為“仙藥” 。然而，有兩點需強調的是：
第一，陳好健身不單純是身體運動，還有“保持開朗樂觀的心情，時時刻刻對自己充滿自信”的精神運動。這點似乎很重要，啟示人們，僅有單純的軀體運動而無良好的精神狀態，也是達不到目的的。