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簡單三式 跟陳思璇學瘦腿

瘦腿生活百科

名模陳思璇的一雙修長的美腿 ， 讓很多女性羨煞 。據陳思璇所說她每天都會做腿部運動 。下面陳思璇親身演示了她的美腿招式 ， 大家跟著做吧 。
【簡單三式 跟陳思璇學瘦腿】

簡單三式 跟陳思璇學瘦腿

文章插圖
第1式 腿前側伸展
1. 兩腳打開與肩同寬 ， 慢慢向后彎起右腳 。
2. 左手抓住右腳腳踝 ， 臀部往前推 ， 加強大腿伸展 。
3. 停留5~10秒 ， 還原換邊重復3次 。
第2式 大腿后側伸展
1. 兩腳打開與肩同寬 ， 左腳往前跨一步 。
2. 腳尖朝上 ， 臀部向后 ， 感覺大腿后面緊緊的 。
3. 停留5~10秒 ， 換邊重復3次 。
第3式 臀部伸展
1. 兩腳打開與肩同寬 ， 右腳蹺到左膝上方(就像蹺二郎腿一樣 ， 很丑沒錯!但想有美臀可得靠它) 。
2. 臀部向下坐 ， 身體微微前傾 。
3. 伸展的地方會緊緊的 ， 停留5~10秒 。
4. 換邊重復3次 。
跟著名模陳思璇學做美腿招式 ， 不久你也會擁有一雙出眾的美腿 。