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4大妙法星座瘦腿各不同

生活百科瘦腿


4大妙法星座瘦腿各不同

文章插圖
簡單的伸展運動
適合對象：火象星座(白羊座、獅子座、射手座)
動作1、勾腳尖，繃腳尖各10下，向內、外環繞10圈;
動作2、雙腿上，下交叉10下;
動作3、雙腿交叉，默數4拍：雙腿打開，保持動作，膝蓋不能彎，默數4拍，來回做8次，一個完整的動作做完為1組，做2-3組 。
脫脂緊臀運動
適合對象：土象星座(金牛座、處女座、摩羯座)
腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動肯定不會沒有效果的，只怕沒時間，MM們只要稍微用心運動，平日懶散時堆積起來的厚厚脂肪就會遠離你了 。脫脂緊臀的運動對土象美人可是最有效果的哦 ?？锤鄤幼鳎捍笸蚊琅暮喴资萃畏╗組圖]
a、手腳伸直伏在地上 。
b、利用腰力向上拉高身體，維持約3秒 。將動作重復做10次 。
a、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側 。
b、利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復動作15次 。
跪在地上，雙手撐住地面，身體盡量拉直，單腳伸直向上盡量提升，保持這動作至腳部帶點酸軟，約10秒時間 。雙腳輪流動作20次 。
改善情緒、改善血液循環
適合對象：風象星座(水瓶座、天秤座、雙子座)
影響如風象美女行跡來去不自如的原因，就在于“氣血循環”的功力實在太糟糕了 ?；蛟S你受情緒壓力影響而使生理處于負面狀態，積極改善血液循環，美腿指日可待喔!
推薦好點子：
1、促進循環可以做做水療、霧化噴泉太空囊護理等……
2、做個SPA也不錯，就地取材自己就可以在家做SPA，這在冬天可是很舒服的哦……
消水腫，促進水份代謝作用
適合對象：水象星座(巨蟹座、天蝎座、雙魚座)
A1、腰要直，大力擺動雙手，頸同頭不好用力，以呢個姿勢步行 。每日最少行20分鐘 。
A2、步行的力由腳跟慢慢移動向腳尖 。即步行時，先由腳跟開始行
B、躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動 。搖動動作約維持30秒 。可以促進血液循環 。
【4大妙法星座瘦腿各不同】 C、躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，動作不需要太快 。約做20次 。