XO腿矯形訓練操 _腿

對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外，針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦!

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【XO腿矯形訓練操】 不過，如果不能持之以恒的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!
運動時間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制。
效果：堅持半年以后，腿部的整體線條可以得到明顯改善。
Step1
上半身躺平后，大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘，開始會感覺很疼，要堅持哦!
Step2
平時坐著就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿。
Step3
平時坐著就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要盡力壓住另外一條腿10秒鐘后換腿。
Step4
向空中踩腳踏車式的蹬腿，大腿和小腿一起對抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最愛的經典美腿招式哦!