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細數7種潛伏的減肥大敵

減肥生活百科

要瘦身，身邊潛伏的減肥大敵不容小覷 。下面就請隨小編一起來看看，到底是什么，讓你的減肥大業始終停滯不前！

細數7種潛伏的減肥大敵

文章插圖
警惕身邊潛伏的減肥大敵
原因1:飲食(攝入熱量過多)
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素 。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多 。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式 。
原因2:缺覺(肥胖可能性最大)
【細數7種潛伏的減肥大敵】 每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食欲因子的水平也要高 。
原因3:親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57% 。原因在于，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式 。