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四款低卡美味小食減肥間餐好選擇

減肥生活百科

核心提示：在正確的時間 ， 適當地吃一點小食 ， 滿足口福的同時也有利于減肥 。減肥編輯推薦下面這幾款低卡美味小食 ， 可以作為減肥間餐食用 ， 熱量不高 ， 有效增加飽腹感 。

四款低卡美味小食減肥間餐好選擇

文章插圖
無餡純餅干
餅干一向受上班一族的歡迎 ， 因為儲存容易 ， 進食方便 。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣 ， 無餡的純餅干 ， 脂肪和糖份會較低;例如梳打餅 ， 薏米餅 ， 克力架等餅干 ， 均是健康的例子;但亦有例外 ， 例如一般消化餅的脂肪會較高 。標簽上寫著“高纖維素”的餅干 ， 并不一定低脂肪 ， 因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成 。
純味百力滋
百力滋屬餅干類 ， 選擇純味無糖衣的百力滋 ， 不失為健康好選擇 。選擇獨立包裝的百力滋最佳 ， 一來進食時容易留意到食量 ， 減低吃過量的機會 ， 二來每次吃一包 ， 余下的小包可以稍后再吃 。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量 ， 作為小食 ， 份量適中 。
【四款低卡美味小食減肥間餐好選擇】 即食麥片
某些早餐即食麥片 ， 亦可當小食 ， 因為很多麥片都含高纖維 ， 低脂肪 ， 而且加有維他命和礦物質 ， 營養豐富 。其中燕麥方脆無需加奶 ， 便可進食 。如果方便的話 ， 亦可加脫脂奶入各類麥片同吃 。
特制牛奶
如果并不肚餓 ， 單單喝一杯健康飲品已有提神作用 。可以儲備高溫處理脫脂奶(uht牛奶)在辦公室 ， 加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等 ， 自制一杯高鈣健康美味飲品 。