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解析：明星愛用的牛奶減肥法

生活百科減肥

減肥 ， 我們要先愛上牛奶 。因為牛奶也有神奇的減肥功效 。下面是女明星們最愛的七種牛奶減肥法 ， 看看哪種適合你?

解析：明星愛用的牛奶減肥法

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蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下：第一天 ， 全天只能吃蘋果(共兩斤 ， 約五六個左右) ， 慢慢地一小口一小口吃；第二天 ， 全天只喝牛奶或酸奶 ， 共1000毫升分成六七等份 ， 每次喝一份；第三四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。切記不能喝水——蘋果日斷水 ， 基本上減的就是身體的水分 ， 到了牛奶日 ， 水分減的差不多了 ， 就會減到脂肪 。
張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上 ， 張曼玉不贊成節食減肥法 ， 因為這對人體有百害而無一利 。可以少吃 ， 但一定不要什么都不吃 。飲食應該以清淡為好 ， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標 ， 不能過少 。比如一天3杯純牛奶是必不可少的 。牛奶既可以補充人體必須的養分 ， 還能為女性補充鈣質 ， 是非常好的瘦身和滋養佳品 。
毛阿敏：產后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當年產子后 ， 一度體重上漲20多斤 ， 但由于新媽媽不能盲目節食減肥 ， 否則會影響到哺育 ， 甚至引發產后各種并發癥 。因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜 ， 既可以控制體重 ， 又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配 ， 如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起 ， 雞鴨魚肉蛋少吃 ， 甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰 。
伊麗莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身
【解析：明星愛用的牛奶減肥法】 豆腐熱量低 ， 容易給人飽腹感 ， 鈣含量也很高 。采用牛奶減肥法期間 ， 把豆腐也納入你的每日食單作為補充 ， 如虎添翼 。