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蕎麥面減肥餐夏季讓你輕松瘦

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減肥瘦身一直成為一種時尚課題，有很多的女性朋友們希望自己擁有魔鬼般的身材，尤其是夏季減肥更是被大家所關注，所以針對大家的疑問，今天我們的小編支招蕎麥面減肥餐夏季讓你輕松瘦!

蕎麥面減肥餐夏季讓你輕松瘦

文章插圖
最近每到用餐時間就還挺苦惱的，因為天氣實在太熱，平常愛吃的東西，都變的好像不是很適合，最?？紤]的就是沙拉、涼面、或是燒烤(因為可以搭配啤酒) 。但是啤酒多喝不僅對身心無益，還會增加啤酒肚的滋生，所以像樣減肥的姐妹們可要拒絕啤酒喔 。
可是市面上的涼面大部份好吃的都是搭配麻醬這一類的佐料，吃久了真的會有膩口跟厭煩的感覺，此外，麻醬這類佐料量雖小但熱量高，脂肪高，實在不宜多吃 。所以，平時可以在家里自己弄一些適合自己口味而且減肥又健康的涼面來吃，營養豐盛又低卡，還可以自己diy，何樂而不為呢，下面就讓小編向你推薦幾款夏日涼面，讓你減肥之余還過把嘴癮 。
姜汁蕎麥涼面
食材：蕎麥面兩團、姜20g、蔥少許、鹽
【蕎麥面減肥餐夏季讓你輕松瘦】 準備：燒一鍋開水備用
做法：
1、將蕎麥面弄松慢慢放入開水中煮面 。
2、面條都浮起之后，將面撈起，以冰塊跟涼開水沖洗將面條降溫后備用 。
3、制做醬汁，把姜磨成泥 。
4、加入少許鹽 。
5、將面擺盤，再上面放上小蔥段，完成 。
小編點評：100克的蕎麥面只有340卡路里，脂肪含量為零，是很好的減肥食品 。其本身的鉀、磷等礦物質含量高，而且在這個炎炎夏日，一般人都沒有什么胃口吃飯了，更無論飯菜是否美味健康與減肥功效，所以這款蕎麥涼面最適合夏日瘦身的你啦 。