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“八戒”減肥守則21天讓你速瘦10斤

生活百科減肥

如何才能減肥 ， 怎樣減肥已經成為了現代都市女性一生的追求 。然而真正的減肥必須回歸到日常生活中去 ， 從自我心靈的鼓勵 ， 到起居飲食 ， 運動鍛煉等培養正確的生活習慣 ， 才是健康減肥的最有力保障 。今天就帶你學習“八戒”生活 ， 教你健康的減肥常識 ， 讓你擁有健康的減肥觀 ， 將“戒肥”變成良好的生活習慣 ， 輕松遠離肥胖 。
你真的想“戒肥”?我們希望你恪守“八戒”21天!為什么是21天呢?因為眾多科學研究表明一個人要想養成一種習慣 ， 21天是一個坎 ， 如果這個坎能夠越過 ， 那么你的習慣就養成了 。當然 ， 這里所說的“21天” ， 是連續的 。即使你在第20天“破戒” ， 那么也請你從頭開始“八戒生活” 。
“一戒”心事
【“八戒”減肥守則21天讓你速瘦10斤】 名詞解釋：印象中不少胖人都是笑嘻嘻的 ， 好像整天沒什么煩心事 。但調查表明 ， 肥胖人群心理問題很多 。比如胖孩子往往自信心不足 ， 心理壓力大 ， 體重過高的女性易患抑郁癥 ， 胖男則往往好斗 。所以這第一戒 ， 就是要放下重重的心事 。
很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足 ， 沒有安全感 ， 于是通過過量飲食來彌補這種匱乏感 。心理影響身體的肥瘦!如果不從內心清除情緒垃圾 ， 清除掉一些根本性的行為模式 ， 不斷壓抑自己 ， 即使減肥成功 ， 一段時間之后可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來 ， 體重也反彈了;其二 ， 長期壓抑 ， 即使瘦下來人也變得很憔悴 ， 甚至導致抑郁癥 。
你現在可以做的：
重新在內心完全接納自己 ， 告訴自己：“我愛你 ， 不管你長成什么樣 ， 我都會永遠愛你 ?！碑斈銦o條件地接納自己的外表 ， 遺傳基因 ， 接受它的問題 ， 身體舒服也會讓你的心靈回歸平靜 。當你有了這樣的心態 ， 減肥才會快樂地進行 ， 因為這時的你才不會過于苛求你的身體 。