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傷腎最狠的食物，經常出現在你家餐桌上！再不住嘴，腎易被傷透！( 二 )

健康知識養生常識


二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出 。
日常生活中喝水少 ， 雖然不至于立即傷害腎 ， 但不利于人體代謝產物等排出 ， 特別是對于高尿酸血癥及泌尿系統結石等患者來說 ， 多喝水 ， 有助于緩解病情 ， 預防復發 。
2、憋尿
生活中最常見的就是憋尿 。 大伙總有各種各樣的理由 ， 沒時間、廁所遠、游戲到了緊要關頭、被窩里面好舒服……
憋尿可不是啥好事 ， 時間久了 ， 膀胱會受影響 ， 繼續發展 ， 尿液倒流就可能傷腎 。
3、濫用藥物
是藥三分毒 ， 濫用藥物是腎損傷的原因之一 。 藥吃下去會通過血液走遍全身 ， 然后又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉 。 這樣就會增加腎臟的代謝負擔 ， 甚至可能會引起腎衰竭 。
傷腎最狠的食物，經常出現在你家餐桌上！再不住嘴，腎易被傷透！
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西藥的腎毒性大多會在說明書中標注 ， 服藥前多看看 ， 有些療效好的藥 ， 也不能有事沒事常吃 。
藥物說明書中還會標注對于腎功能本來就不好的患者 ， 該如何調整劑量 。 我們去醫院就診時 ， 記得和醫生說清楚病史 ， 并且在吃藥之前注意看說明書就可以 。
4、吸煙
煙草中的成分 ， 尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬 ， 都會傷腎 ， 而且 ， 如果患者本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話 ， 抽煙只會雪上加霜 。
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真正對腎有好處的5個習慣
提到愛護腎臟 ， 很多人第一印象是「減少房事」 ， 其實這件事和腎臟沒什么關系 。
現代醫學上的腎 ， 說的是一對大蠶豆一樣的器官 ， 屬于泌尿系統 ， 和「腎虛」那個「腎」還是不大一樣的 。
要保護腎臟 ， 真正有效的方法有6個 。
1、規律體檢 ， 至少每年一次
我國目前導致慢性腎衰竭的第一病因是慢性腎小球腎炎 ， 這是一種早期沒有癥狀的疾病 ， 大多數患者發現時已經到了中后期 。
【傷腎最狠的食物，經常出現在你家餐桌上！再不住嘴，腎易被傷透！】堅持每年至少一次的規范體檢 ， 可以早期發現血尿 ， 蛋白尿等表現 ， 對于早期控制病情有很大的意義重大 。
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2、戒煙戒酒 ， 改掉不良生活習慣
為了腎的健康 ， 煙值得戒掉 ， 因為吸煙會明確增加腎臟疾病的發生幾率 。
尼古丁和煙草中的焦油等成分 ， 不但可以引起動脈硬化間接損傷腎臟 ， 也可以直接傷害腎臟 。
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飲酒雖然不會直接損傷腎臟 ， 但長期大量飲酒會損傷肝臟 ， 而肝臟功能衰竭時 ， 會出現肝腎綜合征 。
除此之外 ， 過量飲酒有增加心腦血管疾病的發生風險 ， 心腦血管疾病同樣會引起繼發性的腎臟損傷 。
3、控制體重
肥胖會引起腎小球病 ， 嚴重的會引起腎衰竭 。
這不是世界對胖子的歧視 ， 而是肥胖增加了腎臟的代謝負擔 ， 讓腎臟不堪重負 。
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所以 ， 即使不為了美 ， 也多了一個減肥的理由 。
4、不要濫用藥 ， 不要長期吃中藥、補藥、保健品
腎臟是人體主要代謝器官 ， 我們體內的所有代謝廢物 ， 最終幾乎都是從腎臟排出體外的 。
不明成分的藥物、食物都很容易對腎臟造成損傷 ， 這里不僅指現代醫學中的藥物 ， 還包括一些中藥和「補藥」 。
5、多喝水 ， 保證水分充足
多飲水可以促進排尿 ， 降低尿液中的毒素濃度 ， 保護腎小管 。 特別是在感染或劇烈運動過后 ， 充分補水可以降低腎損傷的風險 。 很多藥物治療時也需要充分補水（比如化療） ， 以減少藥物的腎毒性 。