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傷腎最狠的食物，經常出現在你家餐桌上！再不住嘴，腎易被傷透！

健康知識養生常識

腎在人體器官的運行中 ， 功能十分強大 ， 它承擔著身體的“排廢”任務 ， 能夠過濾出血液的中的有害物質 ， 并以尿液的形式排出體外 ， 還能保持血液中的礦物質平衡、釋放調節血壓的激素等等……
傷腎最狠的食物，經常出現在你家餐桌上！再不住嘴，腎易被傷透！
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中醫里也認為 ， 腎氣的盛衰直接影響人的衰老進程 ， 腎臟功能的正常與否 ， 對于人體的健康長壽有著舉足輕重的作用 。
因此 ， 中國人很熱衷于“養腎” 。 只是 ， 很多人每天做的努力不少 ， 但往往腎沒補好 ， 反而吃壞了！這又是為什么呢？
01
餐桌上的傷腎食物
正所謂“病從口入” ， 有些食物很多人整天吃 ， 卻不知道它們其實是藏得最深、傷腎最狠的“元兇” 。
1、腌肉
腌肉、腌魚等肉制品往往因其“入味”而備受大家歡迎 。
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然而 ， 做過腌肉的人都知道 ， 腌制肉類一定要整包地放鹽才能成功 ， 所以 ， 這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的 ， 稍微吃上幾口 ， 就要喝水壓一壓才好 。
雖然中醫認為“咸入腎” ， 但是過量的咸就一定會傷腎了！
所以 ， 腎其實是很怕“咸”的器官 。
而有研究發現 ， 日常吃進去的鹽 ， 95%都是由腎臟代謝掉的 ， 攝入鹽太多 ， 腎老是加班加點地工作 ， 長此以往很難不“累壞”！愛吃腌肉的人 ， 一定注意不要多吃 ， 控制攝入量 。
2、放久了的剩菜
剩菜之所以被稱為傷腎利器 ， 是因為其中的——大腸桿菌！
一般來說大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一 ， 通常情況下不致病 ， 也不會輕易出現在我們的食物里 。
但是剩菜的儲存環境復雜、容易受到污染 ， 儲存時間越長 ， 大腸桿菌繁殖的越多 ， 超過一定標準就會對健康有一定影響 。
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而且它還會損傷血管內皮 ， 促發體內的凝血機制 ， 造成很多的栓塞性病變 ， 在腎臟特有的與大腸桿菌相關的就是溶血尿毒癥綜合征 。
所以 ， 我們除了要少吃剩菜外 ， 還要在廚房當中要注意好衛生習慣 ， 生熟分開 ， 食物煮熟、煮透再吃 。
最重要的是 ， 廚房垃圾與食材保持一定距離 ， 烹飪者一定要經常洗手 。
3、楊桃
楊桃酸甜多汁 ， 美味可口 ， 但對于腎不好 ， 特別是腎功能不全的人來說 ， 可能是一味毒藥 。 這是因為 ， 楊桃中含有一種神經毒素和草酸成分 。
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正常人在吃了楊桃后 ， 可以將這些物質順利排出體外 ， 但是腎功能不全的人 ， 卻沒有能力把它們排出去 ， 就會引發神經中毒 。
因此 ， 已經有腎病或曾經有過腎臟疾病的人群 ， 要禁食楊桃及加工制品 ， 健康人一天的食用量最好別超過2個 。
02
這些行為也傷腎
其實 ， 除了吃 ， 生活中也有很多不良習慣同樣傷腎 。
我們的腎就好比一座城市的污水處理廠 ， 通過各種途徑運來工廠運轉所需要的給養 ， 處理污水 。
所不同的是 ， 污水廠處理污染物后排出的是干凈水 ， 而腎臟則是把有用的東西留下 ， 濾過排出廢物 。
1、喝水太少
大家可以想象一下 ， 如果污水處理廠沒有足夠的電力能量 ， 工人得不到給養 ， 城市污水輸送也不暢通 ， 自然會停擺 。
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腎臟也一樣 ， 如果到達腎臟的血液量不足：
一是不能運送足夠的「養分」到腎臟 ， 會發生缺血、缺氧損傷 ， 結果就是腎功能受損；