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贊！學習這樣減肥

生活百科減肥

不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！絕對給你帶來意想不到的驚喜！

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文章插圖
1、靠墻站立3分鐘
【贊！學習這樣減肥】 把頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分緊貼墻壁筆直站好 。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘 。習慣了這個姿勢后即使閉著眼睛也能保持全身平衡 。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調整，就可以緩解肩膀和腰部的不適，還能提高新陳代謝 。這個不用花錢的小動作對于產后收小腹也有奇效 。
2、高爾夫球減下半身
對于高爾夫球，大家對它起到的健康效果有目共睹 。但是這項貴族運動需要的費用和裝備卻價值不菲 。這里介紹的高爾夫球“運動”真的只需要1個高爾夫球就可以辦到 。坐在椅子上一邊看電視，一邊用腳底反復滾動高爾夫球，不但可以消除疲勞，而且可以讓心情愉快起來 。之所以有這樣奇妙的效果是因為腳底集中連接著各個器官的神經末梢，通過高爾夫球對反射區的刺激，可以促進血液循環，緩解身體的不適 。