樂觀心態不利于減肥使人難以堅持節食 _減肥

雖然在生活中人們需要保持好心情，但日本一項最新研究發現，心態樂觀對減肥不利。
研究報告發表在最新一期《生物心理社會醫學》(biopsychosocial medicine)雜志上。
性格類型
日本京都同志社大學研究人員齋藤瞳帶領同事對101名年齡在30歲至60歲之間的肥胖患者開展研究，其間研究對象均參與為期6個月的減肥課程。
為探索性格與減肥成效之間的關系，齋藤瞳讓每個人在課程開始前和結束后填寫性格調查問卷。
通過對問卷的分析，研究人員把他們的性格分成“fc”(自由兒童)和“a”(成人)兩類，其中fc類性格自信樂觀， a類性格小心謹慎、責任心強。
研究結果顯示，相比而言自我認知強的a類減重較多。而那些在課程開始前就性格樂觀開朗的fc類往往不易減肥成功。
報告寫道：“那些在課程開始前擁有更少fc性格而且課程結束后a類性格比例增加的人減重較多。”
壓力使然
先前有研究表明，壞心情能提高學習成績并激發人的動力。
研究人員說：“這一結論說明與先前發現相吻合，一些負面情緒反而對行為的矯正有積極影響。”
研究人員發現，心態過于樂觀會使人難以堅持節食， “樂觀的人不關心自己的病情，而且受樂觀天性和一時沖動所趨，他們更容易被誘惑” 。適當的負面情緒則可以使人更為關注自己的健康和外表，從而更好地控制自己的行為。
研究人員說：“鼓勵肥胖病人提高自我認知和自控能力，這點很重要。這樣既可以緩解精神壓力，又能使減肥進行下去。”此外，對于減肥過程中的壓力問題， “不能單靠臨床心理學家的治療，而是需要醫學團隊的整體努力” 。
也有裨益
然而，樂觀性格在減肥“事業”中并非毫無益處。
好心情能讓減肥者堅持健康的生活方式。在研究中，所有肥胖患者在看到體重減輕后，都變得更加樂觀，從而能激發出自己“將減肥進行到底”的動力。
研究報告寫道：“fc類性格的好處在于，這種人能控制負面情緒，從而看到事物更光明的一面，并按照自己的風格做事。”
美國科學家今年8月發表的一項研究結果還顯示，樂觀心態能增加人們對生活的期望，并減少罹患心臟病的危險。
【樂觀心態不利于減肥使人難以堅持節食】