史上最厲害的六個減肥小貼士 _減肥小貼士

你準備減肥，但你已經厭倦聽那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議，例如多吃蔬菜、控制食量、多運動等等。
或許你只需要一到兩條新建議。為此，外國咨詢飲食專家提出一些罕聞的減肥貼士，讓那些減肥減到筋疲力盡而要吃回甜品的節食者們，都可以放棄這個念頭繼續堅持減肥進餐。
這里有六個貼士你可能從未聽聞過。有的是食物的不同吃法，或者是添加某種食物在日常飲食中。另外還有一些新的飲食習慣和飲食策略，助你保持美好身段。
減肥貼士1：食量由配搭決定
【史上最厲害的六個減肥小貼士】 應該大部分人都聽過這樣的建議——“吃自助餐時，每樣食物只吃一點點” 。但事實證明，此建議并不湊效。美國飲食協會營養家及發言人布萊尼說。
食物種類、變化多令我們吃更多
比如說，法國專家研究發現參與研究的人們吃油炸食物時，如果提供醬料，他們會吃更多。再有，他們吃有奶油的巧克力蛋糕時會比沒有奶油的多吃一點。其他研究發現，那些能堅持減肥的人吃的食物種類是有限的。