言歸正傳，下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法：
一杯酸奶 + 2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯 。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食后脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺。
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的 。
紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用 。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了 。
這里說下酸奶加竹鹽的方法：
一杯酸奶+ 竹鹽2g克，當早餐食用
功效：酸奶鹽瓦解便秘！
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