【做瑜伽要熱身嗎】做瑜伽需要熱身 。練瑜伽前的熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助身體更好的舒展，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷 。瑜伽是很多人都喜歡的一種運(yùn)動(dòng)，它可以幫助大家減脂瘦身，還能夠讓大家的體態(tài)更加優(yōu)美 。
大家在做瑜伽的時(shí)候，除了要熱身之外，還要注意以下這些事項(xiàng)：
經(jīng)期時(shí)候要做瑜伽中相對(duì)柔和的體式，女性月經(jīng)期時(shí)，氣血處于相對(duì)虧虛的狀態(tài)，機(jī)體可能會(huì)出現(xiàn)如體倦、乏力等正氣不足的現(xiàn)象 。這個(gè)時(shí)期，并不適合做較為劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 而適宜進(jìn)行相對(duì)和緩的活動(dòng) 。
瑜伽包括諸多類別，有些以動(dòng)為主，有些以靜為宜 。當(dāng)女性處于月經(jīng)期時(shí)，應(yīng)盡量調(diào)整自己的練習(xí)方式，選擇相對(duì)較“安靜”的瑜伽 。
初學(xué)者在做瑜伽的時(shí)候，要在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí) 。自己練習(xí)瑜伽動(dòng)作如果做不到位 ， 就會(huì)給身體帶來一定的傷害，專業(yè)人士的指導(dǎo)可以讓大家避免出現(xiàn)肌肉拉傷等狀況 。
瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果處于生氣、焦慮、緊張的情況下 ， 肌肉群會(huì)緊繃，最好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽 ， 才能更加健康安全 。

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