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吃什么補腦最快

小知識

補腦在孩子的成長階段是最為關鍵的，因此需要給他們吃一些好的補腦產品，包括補充身體所需要的維生素、蛋白質等營養物質，而最補腦的物品有魚類、深色綠葉菜、大蒜、雞蛋、豆類及其制成品，而且要保證營養均衡，講究葷素搭配，這樣就可以更好地幫助他們補腦 。

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【吃什么補腦最快】 核桃和芝麻
現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高 。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能 。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經衰弱、失眠癥，松弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好 。