飯后勤摩腹助消化瘦小腹 _瘦小腹

物質的極大豐富，讓現代人餐餐幾乎都是大魚大肉，讓腸胃疲憊不堪。餐桌上的戰爭結束了，大伙順勢移到沙發上休兵，這么一吃一坐下來，小腹不胖也難。

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本期吳長新老師要教網友“飯后勤摩腹”，輕微揉捏小腹部位可以幫助中年以后退化的消化功能，吃完飯后隨即輕拍小腹，還能順便瘦小腹。
“就像小嬰兒喝完奶，爸媽會輕拍她們的背，讓她順氣打嗝一樣”除了打嗝外可能還會放屁，這是因為腸胃功能可能有阻塞，拍打揉捏后讓廢氣排掉很正常。
青蛙塑身功功法：以拍打功配合吐納法是最激烈的一式，腦部一下子吸入太多氧氣會喘、會感到眩暈，需要循序漸進。STEP1.先吸氣，配合呼吸，掌心向上舉至胸前。
STEP2.快速、出力的吐氣，配合呼吸，掌心向下擺至腹部位置。STEP3.右手擺至心窩位置，左手擺至腹部位置，吸氣并用力縮小腹。STEP4.慢慢吐氣并放松。
空拳垂擊法功法：以拍打功配合吐納法是最激烈的一式。有些人做不到36次就會頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強，循序漸進慢慢增加次數。
大概一個星期后就可以做36次。若循序漸進、持之以恒的話，特別胖的人3~5天后腰圍就會瘦小3~4公分，一般體重的人腰圍可以瘦1~2公分。
STEP1.將大拇指先往手心內收，其余四指握拳。STEP2.拳頭放松不出力，敲打腹部36下，可將脂肪打松。STEP3.此時丹田須運氣，兩拳同時用力敲打腹部，并用力發聲“厚厚”～
建議運動時機每招每次大約做36下，最能達到活化身體的功能，若感到不適時不要勉強，循序漸進、持之以恒就能達到一定效果。
長新老師愛的提醒飯后當然不要盲目做激烈運動，但在懂得原理之后輕微活化腸胃功能，反而增進健康。
【飯后勤摩腹助消化瘦小腹】 POINT：大拇指先往手心內收，其余四指握拳稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

飯后勤摩腹 助消化瘦小腹

飯后勤摩腹助消化瘦小腹