長久坐在辦公室很容易導致贅肉堆積在腹部，想要消滅這些贅肉我們需要借助一些簡單的小運動 。下面小編就教你一組瘦腰運動 。快來學學吧

文章插圖
▼步驟一：身體直立，雙腳併攏，雙手扶住椅背 。
▼步驟二：身體不動，向右滑動椅子，身體順著滑動方向，順勢向右 。
▼步驟三：身體不動，向左滑動椅子，身體順著滑動方向，順勢向左 。
【簡單三步 消滅腰腹贅肉】 ▲小提醒：此動作每次可重復10至20次，建議身體在可忍受程度下，盡量向兩側旋轉 。

• 輕松4招 完全消滅大肚腩
• 幾式瑜伽普拉提消滅小肚腩
• 簡單六式 擺平腹部游泳圈
• 消滅大肚腩 十種美食搞定
• 簡單6招 消滅小肚子
• 生活好習慣 簡單消肚腩
• 美麗提案 消滅腹部脂肪
• 吃泡收腹 最簡單的收腹法
• 簡單收腹的六個妙法
• 瑜伽動作 消滅“小腹婆”