分手后都會經歷這6個情緒階段男女分手后的心理階段 _生活百科

我們在失戀時往往很迷茫，仿佛世界中不再有陽光，也不知道自己什么時候才會走出這段痛苦的陰霾。
但其實，我們在失戀后，根據情緒的變化，可以簡樸將分手后的情緒經歷分為六個階段，在每個階段中都會有不同的情緒體驗，當我們能判定出自己處在哪個階段，對于情緒處理也好，挽回也好，都會有所幫助。
人在受到傷害或者感覺到要被侵犯的時候，潛意識會產生一種心理防備機制來保護自己，抵擋外來的傷害，比如我們在爭吵的時候會為自己辯護，會攻擊對方，在分手的時候我們的第一反應是抗拒，解釋。
所以分手的第一個階段的情緒就是：拒絕接受，我們想回避這種痛苦，拒絕接受這樣的現實。我們會自己告訴自己對方不會這么離我們而去，我們不斷去找對方解釋，不愿意接受這個事實。
處理方法：假如對方提出分手，我們不要情緒失控的去找對方鬧，向對方長篇大論的解釋等等。
我們先要判定這次的分手是真性分手還是假性分手，關于如何判定，帖子有很多，大家可以自行搜索。
假性分手的處理方法很簡樸，冷凍幾天，找出分手事件的主要原因，承擔過錯并且誠懇的道歉。假如是真性分手，那么便會進入到后面的情緒階段，不論是從失戀的情境中走出來，還是挽回可能都需要相稱的一段時間。
第二個階段我們會感受到被拋棄、受到對方的傷害、回想過去的時候會產生內疚的情緒等，同時這個階段就是情緒及心理上的真正折磨的開始階段，起初我們會被傷心所籠罩，并且會產生一些自責或著懊悔的情緒，無法理性的思索問題，負能量充斥言語和行為中，充分體會到了痛苦，會想不斷聯系對方，見到對方，說服對方。
第三個階段，由傷心變為憤怒，產生恨意，變的敏感多疑，有時甚至會想到報復對方，甚至做出一些不理智的行為，比如自殘、去找對方撕逼等等。
處理方法：不要逃避自己的情緒，先去嘗試接納這種情緒，接受你們分手的這個事實。在這期間會產生失眠、驚醒、流淚、超感性等心理反應，這些都是正常現象，我們要學會找出這期間生理反應以及行為模式的變化，需要循序漸進的拉回到正常的軌道。
第四個階段開始有目的性嘗試慢慢抽離，因為我們不可能長期陷入這種悲傷，這時候我們會慢慢反思自己之前的感情，回憶過去，變的很安靜、會感到孤獨。
【分手后都會經歷這6個情緒階段男女分手后的心理階段】處理方法：這期間是做自我認知和對于過去感情反省的最佳時刻，我們要學會找到自己在過去感情中的不足，發現分手的深層次問題。
第五個階段，開始慢慢調整自己的生活狀態，情緒會恢復正常，不在把情緒依托在別人身上，會思索怎么來解決問題。
處理方法：這個是自我提升及自我學習開始的最佳階段，我們需要重建自己的心態。
第六個階段了，完全接受分手的現實，重新擁有了希望，開始新的生活。
為什么我們要說這六個階段呢，因為假如你想要挽回，那么心態和狀態是非常重的。
許多人長時間都會陷入到在第二或者第三階的循環，在這種悲傷的狀態中無法自拔，處在這樣的狀態中是沒有辦法做好挽回工作的。只有通過自我調節將心態過度到到第四階段，開始反省的分手的根本問題，找出客觀原因的時候，才是挽回工作開始的最好時間。
所以，在自己情緒的反復的時候，盡量不要去找對方“談談”，甚至糾纏對方，因為第一，你無法有清楚的邏輯，你的情緒會控制你的理性及行為，第二，你越想為過去的自己去解釋，越是證實你就是他嘴里所說的那種人。值得一提的是，為什么很多人會長期徘徊在二或者第三階段中無法抽離呢？

分手后都會經歷這6個情緒階段 男女分手后的心理階段

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