【抗饑餓減肥操 輕松減胃腩】 抵抗不了美食的誘惑是大多妹妹發胖的原因 。下面小編教你一組抗饑餓的減肥操，不僅能有效的控制你的食欲，還能有效的減掉你的小胃腩 。

文章插圖
坐勢：
動作一：
坐在地板上，雙腿與肩同寬，在同一水平線上成倒V字型自然彎曲，雙手張開，與身體成90度角，自然地用腹部呼吸 。
動作二：
腹部用力，輕輕吐氣，緩慢向后仰，維持雙手和地面的平行，同時保持身體平衡，將廢氣吐盡后，輕輕吸氣，保持此動作5秒鐘 。
仰式：
平躺后，雙腿伸直，腳面繃直，雙手手肘支撐起上身，肩部平直，上下臂成90度直角，手掌平放于腰部兩側 。
動作二：
保持姿勢，以手臂力量撐起身體，盡量讓上半身離地并與地面平行，腹部用力，臀部收緊，肩膀下壓，脖子放松，保持此姿勢5秒鐘并力求呼吸自然順暢 。
撐式：
面向下俯身于地面，自腹部直腳面盡量完全貼地，雙手手臂呈90度直角支撐起上半身，肩膀打開，脖子上揚，呼吸放松 。
動作二：
腳尖頂地，重心上移，手臂支撐身體，盡量全身離地，臀部收緊，腰腹吸氣，脖子舒展向前，保持此姿勢5秒 。

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