洗腸減肥操輕松減肚子 _減肚子

隨著生活節奏的加快，白領們的壓力也越來越大，肚子也悄悄的鼓起來了，怎么辦?介紹一組洗腸減肥操給你，讓你輕松減肚子。

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通過練習這幾個動作可以調節腸胃功能，幫助排出身體的垃圾和毒素，同時也能調整肝、腎、胰等內臟功能，而且它還可以幫助你在擺脫藥物的情況下，緩解“便秘、皮膚發黑、小腹凸出、色斑皺紋越來越多”等問題，減少腰腹多余脂肪。
不過有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，包括生理期的女生都不適合做。另外腎功能不全及高血壓的人，要把生理鹽水改為清水。體式圖解
動作1：摩天式兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸。彎腰上身前傾，手臂和背部盡量和地面保持平行。如此反復6次。直立打開手臂放松身體。
動作2：風吹樹兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸。上身從腰部彎曲向左傾斜直到極限。緊接著改為向右彎曲至極限。如此反復6次。
動作3：扭轉式雙腳稍微分開和肩膀同寬站立，左手平舉齊胸，右手手背貼后腰位置。上身向右扭轉，眼睛平視右后方某點，直至極限。緊接著對應改為向左扭轉。如此反復6次。
動作4：腹部按摩式左膝跪地，右腳蹲立，雙手自然放在膝蓋上，上身從腰部彎曲向右后方扭轉，眼睛平視右后方某點，直至極限。緊接著交換雙腿姿勢，改為向左扭轉。如此反復6次。
動作5：眼鏡蛇式俯臥在墊子上，雙手撐地抬起身體，把頭轉向右側，眼睛注視左腳腳跟。緊接著改為頭轉向左側，眼睛注視右腳腳跟。如此反復6次。
除了有一套五個動作之外，在練習之前還要喝下500毫升的生理鹽水或純凈水，借助水在身體中的循環“沖洗”掉體內的毒素。而這5個動作之間是沒有停頓的，每個動作連續做6次，再換下一個動作。在練習的過程中或練習之后，之前喝下去的水分就會排出來。
喝豆漿能減去肚腩肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現象。肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現象。特別是辦公室一族，運動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴重。特別是辦公室一族，運動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴重。
有研究指出只要每天都喝豆漿，就可以有效地減去肚腩的脂肪。有研究指出只要每天都喝豆漿，就可以有效地減去肚腩的脂肪。由于豆漿內有豐富的大豆成份，能更有效的阻止體內多余糖份變成脂肪積累在身體內。
由于豆漿內有豐富的大豆成份，能更有效的阻止體內多余糖份變成脂肪積累在身體內。所以，每天有喝豆漿的人比沒有的，肚腩大大減小。所以，每天有喝豆漿的人比沒有的，肚腩大大減小。對于女性，特別是停經后的女士更為有益。對于女性，特別是停經后的女士更為有益。
【洗腸減肥操輕松減肚子】 要和肚腩說再見，今天起就喝一杯豆漿罷!要和肚腩說再見，今天起就喝一杯豆漿罷!

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