雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣 。
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其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的好辦法 。
舞蹈MM都推薦的平坦小腹4招殺手锏，一起來試試吧!
【教你4步 簡易平腹瘦腰操】 身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭 。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度 。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次 。
身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式 。腰部用力帶動骨盆移向左側，回復原位后，再移向右側 。
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