瘦腰四式扭扭轉轉趕跑肚腩 _跑肚腩

看著別人的比基尼裝，你也羨慕了吧?可是看看自己腰間的豬腩肉，想想就怕。那你還等什么?小編今天為你介紹一種結合舞蹈的減肥操，讓你立馬趕跑游泳圈，恢復纖細腰圍!

文章插圖
第一式：Hip up
動作：一邊跳，一邊跟著音樂節奏扭動臀部。作用：收緊腰側的肥肉。
第二式：Turn
動作：打開雙手放兩側作平衡，跟隨音樂慢慢轉圈。作用：舞蹈過場動作，也是一個全身的活動，并鍛煉平衡力。
第三式：Snake arm
動作：前后移動，雙手提至肩膊高，如蛇般撥動。作用：全身運動，更集中收緊手臂Bye Bye肉。
第四式：Wave
動作：雙手舉起，一邊扭腰一邊橫移，反方向重覆。作用：主要收胃腩和肚腩一排落的肥肉和收結實肌肉。
小貼士：如果想有效果，最好要多做全身運動，初時最好一星期兩堂，讓身體適應，之后再加至一星期跳3至4日舞，大概2至3個月便會有成果呢!
打圈涂Gel收腩快想加速將金錢肚殲滅，除了做運動和療程，早晚不妨再配合排水、消脂的減肥膏來按摩，便不會出現像容祖兒般“松泡泡”的驚嚇效果。
涂減肥Gel的最佳時間是早晚洗澡后，每套動作進行10分鐘，或感覺發熱為最佳，減腩之余也可塑出S腰肢。(圖加箭嘴指示)
動作一：順時針打圈，加速大腸蠕動。
動作二：從腰部往鼠蹊方向呈V字推拉。
動作三：雙掌打平，在腹部平行推拉。
消腩產品推介
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近月在法國權威消費者刊物中奪得冠軍的減肥產品，高效纖體成份，加上防反彈，用法簡單，不用刻意按摩都可收到消脂效果。
試用感：啫喱狀，一推即吸收，最適合懶于按摩又想有效果的人。
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試用感：含清涼薄荷成份，令人精神一振，不抗拒每日勤力涂抹。
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【瘦腰四式扭扭轉轉趕跑肚腩】 試用感：精華油質地水水的，非常易吸收，按摩起來更順手。