“吃”掉小肚子的美食法 _小肚子

哪里的脂肪最難減？當然是—小腹。你當然知道原因是小腹部不容易被運動到，但還有可能是因為你的體內缺乏一種關鍵的營養素哦！
你在減肥中，常常會對小腹這樣的頑固部位興嘆不已？但你不知道，這道難于攻克的關口可能和你身體里缺乏某種關鍵的營養素有關。為了瘦身，我們節食，我們幾乎拒絕了所有的肉類，而這種關鍵的營養素，就在這種無休止的節食過程中悄悄地流失掉了。
誰是燃燒小腹脂肪的秘密武器
這種神秘的物質就是——白氨酸(亮氨酸)，氨基酸的一種，對調控體重特別重要。當你適當地攝入白氨酸時，它就能令細胞內產生深刻的生物化學變化，讓熱量的吸收降低16% 。尤其是正餐之間的零食，白氨酸能讓它的熱量攝入減少 81% 。如果你每日至少攝入3200毫克白氨酸或食用 100克富含白氨酸蛋白質的谷物食品，你的減肥效果將提高一倍。
【“吃”掉小肚子的美食法】 研究表明，白氨酸能刺激人體皮下脂肪的燃燒，用它來針對皮下脂肪“豐厚”的小腹是最拿手不過了。每天保證足夠的白氨酸攝入量，就能將頑固的皮下脂肪消除干凈。