那些年你不知道的減肥常識沒鹽分真能泄水嗎 _減肥常識

陳妍希自稱水腫體質，不吃鹽就不容易水腫

文章插圖
陳妍希在接受媒體采訪時表示，她為了拍這個劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質，臉就會顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步，拍攝空閑時就做力量訓練，四個月里只吃白水煮的蔬菜當食物，因為沒有鹽分就不容易水腫。
“對于一些有水腫癥狀的患者的確要限鹽，古代中醫便認識到了這點，但是完全不吃鹽時間久了反而‘腫’得更厲害。”中醫師介紹說，食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，身體容易留住多余的水分誘發水腫。但是長期不吃鹽會誘發低鈉血癥，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。
中醫師介紹說，很多讀者朋友都有這樣一個誤區，認為減肥就是減脂肪，殊不知有一種肥胖跟脂肪沒有什么關系，它叫做水腫性肥胖，醫學上又稱為特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見于20～50歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”，往往在月經前期加重，并且有不斷變化的肥胖癥狀。
如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來時，如果手按住的地方發白，并且很長時間才會恢復，那就是水腫型肥胖的明顯癥狀。也有的水腫型肥胖者癥狀比較輕，可以用手捏腰上的肉，如果感覺很松很軟，那也是屬于水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。
消腫跟減脂肪是兩回事，有時“補”比“泄”更重要
中醫師介紹說，大家知道了上面這個道理就明白消腫跟減脂肪是兩回事，也就是說水腫性肥胖不是要減少食物攝入，更不能無鹽飲食，要注意利水消腫。
這里很多人又會有一個誤區，認為利水就是要泄，殊不知有時候往往要“補”，為什么這么說呢？中醫認為“諸濕腫滿，皆屬于脾” 。簡單地說，就是很多水腫都是中醫所指的脾出了問題！
現在不少人水腫往往屬于脾虛型的水腫，所謂水腫體質一說并不科學。那么脾虛的人最常見的癥狀是什么呢？比如消化不良、容易疲倦、大便不太成形等等。中醫認為，脾虛水腫的人群不但不能泄得太多，反而要補脾、健脾，因為脾掌管我們體內水液的正常運轉。脾不虛了，很多水腫問題自然容易解決了。
【那些年你不知道的減肥常識沒鹽分真能泄水嗎】 專家說，有的人臉型較大是臉部骨骼輪廓決定的，只要身體健康，根本不屬于水腫范疇，沒有必要去限鹽，也沒有必要去減肥。王醫師說他覺得陳妍希其實挺可愛的，可能是“小龍女”的造型影響了臉部美感，大家完全沒有必要太較真，健康的才是美麗的。

那些年你不知道的減肥常識 沒鹽分真能泄水嗎

那些年你不知道的減肥常識沒鹽分真能泄水嗎