這些減肥謠言你上當了沒 _減肥

吃一口魷魚等于四十口肥肉
實際上，魷魚的膽固醇含量的確挺高，明顯要高于肥肉，但是并沒有40倍那么大的差異。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病患者的確應該少吃魷魚等膽固醇含量較高的食物。但對于健康人群而言，脂肪含量低，蛋白質含量豐富的魷魚依然是美味，只需要注意每次控制攝入的量，并且注意飲食衛生即可。
晚上八點后吃東西會胖
【這些減肥謠言你上當了沒】 很多人對于“八點后不能吃東西”的界線都深信不疑，認為八點后吃下去的每一口食物都“罪孽深重” 。但實際上你什么時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
“負卡路里食物”讓你越吃越瘦
真的很抱歉，在這個世界上目前還不存在負卡路里的食物。
拔智齒能瘦臉
這做法初一聽感覺還是有一番道理。但真實的情況是：臉的寬度和形狀與智齒無關。拔智齒瘦臉的說法可能只是錯覺。拔除智齒后三五天內，臉部一般會腫脹，但等臉部腫脹消退，恢復原形，這種變化可能會給人“瘦臉”的錯覺。
彈力襪能瘦腿
“彈力襪”的神器每個愛美的女生都聽過。當穿上彈力襪后，會感到收緊發熱，此時，按照彈力襪的“官方說法”便是在燃燒脂肪。長期穿著彈力襪，便能達到減肥功效。事實上，彈力襪真正的用途卻是醫用，它一般適用于有靜脈曲張、淋巴水腫病癥的患者，通過襪子不同壓力段使血液產生回流，緩解腿部不舒服的癥狀。所以彈力襪穿上后覺得發熱，是因為下肢血液循環加速的緣故，并不是在燃燒脂肪。
辣椒霜減肥法
在不少減肥攻略中都有推薦，通過涂抹辣椒霜的方式，促進血液循環，幫助脂肪燃燒，瘦身纖體。但這“辣”的源頭卻是辣椒霜中含有的辣椒素，被辣椒素刺激的部位會變紅發熱。這樣的反應和運動以后身體的發熱很像，可能因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。
利用生理周期來消耗能量減肥
這種做法不能盲從，因為其減去的是水分而不是脂肪。女生在生理期階段不宜大幅度減肥，應該采取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動。