5招幫你集中注重力怎樣使女人注重力集中起來( 二 ) _生活百科

所以，想要讓自己集中注重力，我們就要盡量排除周圍的干擾因素，特殊是手機，很多人做事的時候喜歡動不動拿起手機看一看，即使沒有電話和消息，都會不自覺的拿出來看看，解鎖一下屏幕，刷兩下再放下來。
這個動作看似簡樸，但是會讓我們好不輕易集中的注重力，又分散了，等再次集中起來又要花很長的時間。
工作開始前做好預熱剛剛我們說到了注重力分散以后很難集中，實際上這里涉及一個心理學上的現象，叫“心散現象” 。
當我們預備做一件事的時候，很少有人能瞬間開始，進入狀態，而是在正式開始前，先玩玩手機，或者喝杯茶，還有甚者，先看一部電影再開始，這個過程實際上就稱作“心散現象” 。
有的人耗時長，有的人耗時短，當然我們追求的是盡量短時間的走完這個過程，盡早集中注重力，提高工作效率，進入“工作狀態” 。
那如何縮短這個過程呢，或者說這個“緩沖期”呢？這里有3個方法，你可以嘗試：
第一，通過冥想調整自己的思緒，讓自己的心靜下來，然后立刻進入工作狀態。
第二，可以自己設置一些象征性的“緩沖動作”，喝一杯茶、整理一下書桌、搜集一下需要的資料等等。
第三，給自己明確規定一個“緩沖時間”，五分鐘、十五分鐘都可以，時間一到馬上開始工作。
這3個方法都能讓我們的“心散現象”的過程縮短，或者說在我們的控制之中，這有利于我們提高注重力。
做完一件事再去做另一件我們在職場中經常碰到這樣的事，本來正在做A事情，忽然老板交代了B事情，于是自己又轉頭去做B，過了一會又來了C事情，然后又轉頭去做C......
我們都知道德國企業的水平是非常高的，他們一天只做10件事，下班的時候完成9件事，而我們有些員工，一天做20件事，下班的時候只完成了3件事，差距就體現在這里。
因為當你一件事沒做完，然后轉頭做第二件事，這本身就需要一個集中注重力的時間，然后你再回頭做第一件事時，你又需要一個集中注重力的時間，這就浪費了兩次時間，而事情還不一定做完了。
這種不斷轉移注重的行為，實際上就是導致我們注重力分散的元兇。
假如你想培養自己的注重力，就盡量專注于一件事，做完一件再去做下一件，假如做一件事你實在枯燥、乏味，那你可以喝口水或者閉目養神休息一下，千萬不要分心第二件事，這樣你的注重力就會越來越強。
沒有一定的注重力，就算你的腦子再智慧，也很難做好一件事。
因此，按照以上講的5個方法，學會自我控制，提高自己的專注能力，慢慢的你會發現自己的工作效率越來越高，老板也越來越滿足你的工作狀態。
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責任編輯|肖歌
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5招幫你集中注重力 怎樣使女人注重力集中起來( 二 )

5招幫你集中注重力怎樣使女人注重力集中起來( 二 )