6招幫你將減肥進行到底 _減肥

許多人在減肥一開始興致盎然，但目標還沒有達到就失去動力，無法堅持下去，實在煩惱不已。看看下面6個小妙招，能幫你保持減肥動力，助你堅持到底！

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【6招幫你將減肥進行到底】 保持減肥動力：把目標掛在到鏡子上
無論是你鐘愛的鉛筆褲，還是比基尼，把其中特殊的一套掛起來，這樣可以在平時激勵你減肥。你也可以把你特別想穿的衣服買下來，掛在鏡子附近，因為你已經買了這件衣服，那穿上它就不會是不可現實的夢了，它便能成為調動你去健身房減肥的動力。
保持減肥動力：加入到減肥團體之中
提到減肥，就意味著有一個長期的競賽過程。根據某肥胖癥雜志中的一項調查，參加具有社會影響的團隊減肥比賽，比起你一個人減肥，會多減掉20%的體重。更有趣的是，隊長會比隊員甩掉更多的贅肉，這可能歸功于他們在隊中的職位以及比賽中的參與度。所以快召集你的朋友，帶領你的團隊去戰斗吧！
保持減肥動力：拍照片記錄減肥歷程
可以通過拍下每日減肥的照片，把圖片分享到社交網絡，建立個人減肥日記，從而追蹤你的減肥進程。建議你在剛鍛煉完或吃健康飲食時拍攝，這樣發可以幫你記錄你自己都很難發現的細微變化，而體重表卻不會記錄這一切。
保持減肥動力：列出想要減肥的原因
當你失去減肥動力時，可以列出一些瘦下來后能讓生活更好的事情，例如：讓自己更健康；增加信心；為孩子樹立良好榜樣等。列出清單之后，就把它放在手邊，時常讀一下，特別是當你產生疲倦感的時候，這樣可以提醒你為什么要堅持減肥，助你保持動力。
保持減肥動力：調整好你周圍的環境
把家里收拾干凈，營造出全新的輕松氛圍。你可以在冰箱整潔的儲藏格里放上預先準備好的健康食物，把水果放在桌上漂亮的碗里面，把運動鞋放在入門的鞋架上，把臟衣服從健身器材上拿開，等等。調整好周圍的環境，可以讓你更容易地把想做的事落到實處。
保持減肥動力：分收獲階段獎勵自己
在減肥過程中，用禮物獎勵自己說起來很容易，但做起來卻比較難。不如讓你的情人朋友幫你做，這樣更能帶來驚喜，也更實際。你可以給他們一筆錢，每減掉5斤，讓他們給自己買個包好的禮物。這在減肥過程中，無疑是非常有意思并充滿驚喜的事。