快速瘦腿法簡單按摩促進血液循環 _瘦腿法

簡單按摩快速瘦腿法。

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按摩快速瘦腿法
目的：促進雙足血液循環。手指的按壓能夠能夠促進血液循環，流動速度更快，有效防止小腿水腫等問題，該動作除孕婦外（孕婦不宜彎腰），一般人都可以在多加按壓。而多轉動膝關節也能促進血液循環，還能有效防止關節炎等問題。
1、刺激腳踝關節
以拇指指腹多多揉按腳踝關節，及后方筋骨，除了可以消除水腫還能預防雙足冰冷。
2、活絡血液循環
多多轉動膝關節于踝關節，不僅可以活絡血液循環，還能促進老廢物質排除。
小編提醒：轉動膝關節時，可先摩擦手掌，使手心發熱，由外到內溫暖腿部效果更佳。
緊實小腿線條按摩法
目的：緊實小腿線條。小腿線條優美能夠有效吸引路人的眼球，如何瘦小腿成為一眾MM每個夏天的必備功課。其實，只要每天堅持用手指有規律地按摩小腿就能緊實小腿線條，有效防止小腿水腫以及淋巴堵塞，甚至是脂肪的堆積。
1、前側的淋巴流按摩
大拇指貼于小腿前骨內側，由腳踝朝膝蓋方向往上推按，必需出力多推按幾次。
2、擊退浮腫軟化肌肉
抓捏小腿內側的肉，同樣地再朝膝蓋慢慢按，軟化小腿肌肉，消除浮腫及脂肪。
小編提醒：按壓時可參考小腿的一些穴道醫理，更能有效舒緩小腿疲勞。
3、通暢下半身循環
雙手包著小腿，注意手指要并攏，不能有空隙，由下往上推按，將囤積的淋巴往上推按。
小編提醒：由下往上的原理在于防止小腿水腫，促進血液循環。
消除大腿橘皮按摩法
目的：消除大腿橘皮紋。所謂橘皮組織就是指海綿組織，也就是脂肪細胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良的結果。而產生表皮出現凹凸不平的波紋。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收縮水的，手指按摩有道亦能消橘皮。
1、來回扭動擊退脂肪
用指腹及指關節按壓扭動大腿正面的贅肉，可以找張椅子將腳抬高，或是坐著放松腿部的肌肉，比較容易按摩。
2、淋巴推按排毒
整個手掌貼著大腿內側，將淋巴朝大腿根處的淋巴節推送，重覆做幾次。
小編提醒：手掌的推壓有助防止大腿淋巴結腫大。
3、大腿外側不要忽略
沿著后方線條一路按上來，直到按到臀部下方為止。
【快速瘦腿法簡單按摩促進血液循環】 小編提醒：注意大腿側面也要按摩，達到完全瘦大腿的目的。

快速瘦腿法 簡單按摩促進血液循環

快速瘦腿法簡單按摩促進血液循環