久坐美眉腳底按摩消水腫 _消水腫

許多辦公族長期久坐，很容易使血液流通不暢順，造成雙腿水腫發胖。那么水腫要怎么瘦腿？下面，小編教你幾招，用一個小小的湯匙，通過按摩腳底消除水腫，快速瘦腿，塑造修長美腿。

文章插圖
1.按壓腳底凹處
2.由涌泉穴朝腳底凹處按壓
3.再超腳踝內側按壓
4.按摩腳踝外側周圍
5.推壓按摩腳背
6.由腳踝朝膝蓋下方按摩
7.按摩小腿脛骨
step 1 按壓腳底凹處穴道
用湯匙背面，針對腳底凹處，由上往下像刮肉般按摩。要做5次，就會覺得腳底發熱哦。
step 2 由腳底凹處開始淋巴按摩
用湯匙背面，由涌泉穴朝腳底凹處推按，有消除疲勞的效果。
step 3 按摩腳踝周圍
接續step2動作，用湯匙背面，由腳底凹處朝腳踝內側推按，改善淋巴循環。
step 4 解決婦科問題
用湯匙背面按摩腳踝外側，由下往上畫圓推移。
【久坐美眉腳底按摩消水腫】 step 5 按摩腳背消水腫
用湯匙背面，由腳趾根部朝腳踝方向，推按腳背部位。
step 6 小腿淋巴按摩
用湯匙背面，由腳踝上方朝膝蓋方向推按，避開脛骨部分，按摩一周。
step 7 刺激膝蓋下方前側的脛骨周邊
用湯匙背面，用力推按脛骨兩側，刺激穴道，改善淋巴循環。

久坐美眉 腳底按摩消水腫

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