按穴瘦腿的秘訣 _瘦腿

微風中飛揚的裙裾，撫過纖細的小腿；性感高跟涼鞋的線條向上延伸，勾勒出優雅的腿部輪廓……這個夏季，不要再讓水腫、脂肪團或過分結實的肌肉毀了你的小腿曲線。自己動手，簡單幾步指壓招式，塑造緊致纖細的小腿吧！

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足叁里穴
位置：膝蓋外側凹洞，往下3寸（約四指并攏寬度），靠近小腿骨外側的凹陷處，即為足叁里。
效果：促進回圈、消除贅肉。
按壓方法：緩緩的吐氣，同時以手指指腹或指節用力按壓此穴道6 秒鐘，然后松開，重復做20 次。
承山穴
位置：踮起腳尖，可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起，在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。
效果：消除水腫，排除體內的廢物、美化小腿曲線。
按壓方法：用拇指點按，持續按壓穴位5 秒，按壓時配合吐氣，慢慢放松，配合吸氣，休息2~5 秒，再重復按壓，反復做10次。
崑侖穴
位置：腳踝外側的后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
效果：改善小腿腫脹，促進血液回圈，美化腿部線條。
按壓方法：先將肌肉放松，一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重復10 次。
解溪穴
位置：足背關節橫紋中間點，兩筋間凹陷處。
效果：加速腿部血液回圈，纖細腳踝。
按壓方法：用拇指指腹向下按壓，一面吐氣一面用力，10秒后放手，停5 秒，然后繼續做10 次。
簡易手法：按摩前可將雙腳在加了浴鹽的熱水中浸泡十分鐘，這樣可以起到松弛小腿肌肉，加速回圈的效果，為接下來的按摩作好準備。
STEP1：以小腿正后方為中線，從膝蓋的正后方開始，逐漸往下按摩。
STEP2：持續按摩到小腿肚最寬處，再往下至小腿肚下方的承山穴。
【按穴瘦腿的秘訣】 STEP3：再從腳踝向膝蓋方向按摩，直到腿部肌膚發熱。