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睡前6分鐘 輕松打造纖纖美腿

生活百科美腿

懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多余脂肪去無蹤！因為只有平躺在床上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形哦！
Step1 在腰部墊一個枕頭，躺平后感覺舒服才正確 。
Step2 左腿屈膝，繃起右腳尖，兩手交叉平直的與身體90度伸出 。
Step3 兩手向后平伸，感覺大腿被微微拉動，同時保持不動，心里默數5下 。
【睡前6分鐘 輕松打造纖纖美腿】 Step4 緩緩吐空腹部的氣體，換腿重復，每天1分鐘 。