簡單的體操不需太大的地方，就可心隨手做，像挺胸、細腰的運動，加上水的阻力，更能達到預期的效果 。

文章插圖
挺胸運動
【洗澡也減肥】 1.兩手用力合拼在一起
2.一邊將兩手握緊往后拉，做擴胸運動
細腿運動
將兩腳腳撐并在一起，同時用力將膝蓋壓向地板
細腰運動
一邊將手放在腦后慢慢的搖動上半身 。

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