【熬夜會導致肥胖嗎】 熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠 。日出而作，日落而息 。這是長期以來人類適應環境的結果 。熬夜會損害身體健康 。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的 。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；后者在入睡后方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老 。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時 。另外，熬夜還會導致肥胖 。
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因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的 。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖 。
睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接后果就是導致糖尿病和肥胖 。此外，受試者體內的生物堿含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖 。
那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥 。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過食是導致肥胖的原因 。如果想成功減肥，不要經常熬夜，一定要養成按時作息的習慣并長期堅持 。
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